슬로우조깅 #건강운동 #심폐기능 #체중감량 #정신건강 #지속가능한운동 #슬로우조깅효과1 생로병사의 비밀, 슬로우조깅 효과와 방법(+주의사항) 🏃♂️ 생로병사의 비밀, 슬로우조깅 효과와 방법(+주의사항)슬로우 조깅(Slow Jogging)은 걷기보다 조금 빠르지만, 일반적인 조깅보다 천천히 달리는 저강도 유산소 운동입니다. 슬로우 조깅은 일본 후쿠오카대학의 타나카 히로아키 교수가 개발한 운동법으로, “미소를 지을 수 있는 속도”로 달리는 것이 특징입니다. 슬로우 조깅은 초보자부터 고령자까지 누구나 쉽게 실천할 수 있는 운동법으로, 체력과 건강을 증진하는 데 적합한 방법으로 평가받고 있습니다. 우리블로그에서는 생로병사의 비밀에서 나온 슬로우조깅 효과와 방법 그리고 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.생로병사의 비밀 슬로우조깅 다시보기🎯 슬로우 조깅 주요 효과1. 체중 감량 및 지방 연소 촉진슬로우 조깅은 저강도 유산소 운동으로, 지방을 주.. 2024. 11. 1. 이전 1 다음
